반응형 전체 글268 "우울증이 오는 원인과 증상 / 우울증 자가진단방법 알아보기 갱년기가 시작되었던 어느 날부터인가 사소한 일들을 자꾸 잊어버려요. 핸드폰으로 통화를 하고 있으면서 핸드폰을 찾고, 가스불에 찌개를 올려둔 것도 잊고 밖으로 나가서 커피 한잔에 수다 삼매경에 빠져 있을 때도 있고, 시장 가방을 들고 나갔는데, 집에 와서 보니 빈손이고 건망증이라 생각하기에는 너무 큰 충격이었어요. 병원에서 처방받은 항우울제 약도 먹어봤는데, 별 도움은 되지 못하더라구요. 저에게 부작용은 살찌는 거였어요. 마음 한켠으로는 해지는 저녁 시간에 우울함이 스멀스멀 올라오기도 하고 사람들이 고픈 나날들이었는데, 어느 순간 우울증 초기 증상에 대해서 알아봐야겠다는 생각이 들었어요. 우울증 자가진단 사이트도 함께 공유합니다. 우울증의 원인 우울증은 마음의 감기라고도 하지요. 어린이, 학생과 청소년, .. 2024. 2. 16. "현명한 다이어트를 위한 6가지 방법 / 식이요법, 운동으로 우아하게 살 빼기!!" "다이어트 이렇게 해 보니 좋아졌다" 해서 따라 해보니 나는 효과를 못 보겠더라. 많이 공감하시지요. 그 이유는 나에게 잘 맞는 다이어트를 하지 못했기 때문입니다. 다이어트도 골든타임이 있다는 거 아세요? 과식 후 3~4시간 안에 가벼운 운동을 하면, 섭취한 칼로리를 소모하고 지방 축적을 막을 수 있다고 합니다. 다이어트의 방법은 많지만, 어떻게 해야 쉽고 건강한 다이어트를 할 수 있는지 참 어렵습니다. 저는 단식, 계단 타기, 등산, 커피, 고기 다이어트 해봤습니다. 그중에서 제법 효과가 있었던 다이어트는 계단 타기와 오래 걷기였습니다. 요즘은 먹는 다이어트 보조제도 많이 나와 있어요. 나에게 맞는 제품을 선택해서 운동과 함께 병행하면 최고의 효과를 보지 않을까 합니다. *개인의 체질과 목표, 운동 선.. 2024. 2. 14. 과학적으로 입증된 먹고 살 안찌는 다이어트 방법!! 골든 타임 이용해서 다이어트 성공하자!! 맛있는 음식들에 대한 유혹은 참을 수 없죠. 특히 명절날 기름진 음식을 많이 먹었을 때, 스트레스나 감정적인 요인에 의해서도 과식을 합니다. 과식 후 다이어트는 죄책감과 불안감으로 시작하기 쉽지만, 현명한 방법으로 체중 증가를 막고 다이어트에 성공할 수 있는 효과적인 방법을 알아볼게요!! 1. 과식 후 골든타임 활용 과식 후 3~4시간 안에 가벼운 운동을 하면, 섭취한 칼로리를 소모하고 지방 축적을 막을 수 있습니다. 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동이 효과적입니다. 무리하지 않는 범위에서 30분 이상 꾸준히 운동하는 것이 중요합니다. 2. 식단 조절 과식 후 다음 날에는 칼로리 섭취를 줄이고, 가벼운 식단으로 위장을 쉬게 해 주세요. 채소, 과일, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭.. 2024. 2. 14. 설 명절 진료보는 병원은 어디일까요?? 설날 명절 의료기관, 추석 명절 의료기관, 휴일 의료기관 알아보기!! 안녕하세요!!각종 명절과 휴일은 다가오면 좋지만 그 기간동안 아프면 병원들이 문을 닫아서 힘든 경험 다들 있으시죠??그렇다고 무작정 병원 응급실을 가기엔 응급의료관리비때문에 비싸서 가기가 망설여지죠...이런 불편을 해소하기 위해 정부에서는 명절이나 휴일에 진료볼 수 있는 병원을 미리 고지해주고 있습니다.이번 시간에는 이러한 병원들을 어떻게 알 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 편스토랑 "설날 15분 사골 떡국" 완성/사골 없이 쉽고 간단한 사골 육수 만들기이번주 편스토랑에서는 설날을 맞이해서 배우 류수영(어남선생)이 멋진 사골국을 선보였다. 평소에 어남선생은 쉽고 맛있는 음식을 선보여 요리를 잘하고 싶은데 잘 않되는 사람도 따라하면 맛elf1004ja.com빨간날 진료보는 병원 알아보기!! 정부 사이.. 2024. 2. 9. 이전 1 ··· 43 44 45 46 47 48 49 ··· 67 다음 반응형
