"우울증이 오는 원인과 증상 / 우울증 자가진단방법 알아보기

 

갱년기가 시작되었던 어느 날부터인가 사소한 일들을 자꾸 잊어버려요. 핸드폰으로 통화를 하고 있으면서 핸드폰을 찾고, 가스불에 찌개를 올려둔 것도 잊고 밖으로 나가서 커피 한잔에 수다 삼매경에 빠져 있을 때도 있고, 시장 가방을 들고 나갔는데, 집에 와서 보니 빈손이고 건망증이라 생각하기에는 너무 큰 충격이었어요.

병원에서 처방받은 항우울제 약도 먹어봤는데, 별 도움은 되지 못하더라구요. 저에게 부작용은 살찌는 거였어요.

 

마음 한켠으로는 해지는 저녁 시간에 우울함이 스멀스멀 올라오기도 하고 사람들이 고픈 나날들이었는데, 어느 순간 우울증 초기 증상에 대해서 알아봐야겠다는 생각이 들었어요.

 

우울증 자가진단 사이트도 함께 공유합니다.

 

 

 

 

 우울증의 원인

우울증은 마음의 감기라고도 하지요. 어린이, 학생과 청소년, 직장인, 주부 등 현대인들은 우울 증세로 크고 작은 어려움을 겪고 있어요.

 

 

1. 생물학적 요인

• 뇌 기능 이상: 뇌의 신경전달물질 불균형, 특히 세로토닌, 도파민, 노르에피네프린의 부족은 우울증 발병에 중요한 역할을 합니다.
• 유전적 요인: 가족 중에 우울증 환자가 있는 경우에는 우울증이 올 수 있는 가능성이 높아지는 것으로 알려집니다.
• 호르몬 변화: 특히 여성의 경우, 출산과 생리, 폐경 등의 이유로 호르몬의 변화는 우울증의 위험을 높이게 됩니다.
• 신체 질환: 갑상선 기능 저하증, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 신체 질환은 우울증 증상을 일으킬 수 있습니다.

 

2. 심리적 요인

• 스트레스: 만성적인 스트레스는 우울증의 주요 원인 중 하나입니다.
• 부정적인 사고방식: 부정적인 사고방식, 자기 비판, 걱정 등은 우울증 증상을 일으킬 수 있습니다.
• 상실 경험: 사랑하는 사람과의 죽음, 실직, 관계의 끝 등의 상실 경험에서 우울증이 올 수 있습니다.
• 어린 시절 경험: 학대, 방임, 부모의 이혼 등 어린 시절의 불안정한 환경은 우울증이 올 수 있습니다.

 

3. 사회적 요인

 

• 사회적 고립: 사회적 지지가 부족하거나 사회적 활동이 적은 경우 우울증이 올 수 있습니다.
• 경제적 어려움: 경제적 어려움, 실업, 부채 등은 스트레스를 증가시키고 우울증의 위험을 높일 수 있습니다.
• 차별: 성차별, 인종차별, 장애차별 등 사회적 차별은 우울증의 위험을 높일 수 있습니다.

 

 

우울증 초기 증상

우울증은 단순히 슬픔을 느끼는 것 이상의 질병입니다. 삶의 흥미와 즐거움을 상실하고, 에너지 감소, 집중력 저하, 불안, 수면 장애, 식욕 변화, 자신의 무가치함, 죄책감, 자살 생각 등 여러 증상을 유발합니다.

 

초기의 증상은 개인마다 다르지만, 대부분 아래와 같은 증상들이 이 올 수 있습니다.

 

1. 감정적인 증상

• 지속적인 우울감, 슬픔, 공허감
• 흥미와 즐거움 상실
• 불안이나, 초조
• 쉽게 울거나 감정 조절 어려움
• 무가치함, 죄책감, 자기혐오
• 자살 생각 또는 시도

 

2. 인지적인 증상

• 집중력 저하, 기억력 문제
• 생각이 느려지거나 혼란스러움
• 과도한 걱정이나, 부정적인 생각
• 결정력 저하
• 죄책감, 무가치함

 

3. 행동적인 증상

• 활동량 감소, 이전에 즐겼던 활동에 대한 무관심
• 피로, 에너지 부족
• 수면 장애 (불면증 또는 과다수면)
• 식욕 변화 (감소 또는 증가)
• 사회적 활동 감소, 주변 사람들과의 관계 악화
• 무관심, 무기력
• 위험한 행동 증가

 

4. 신체적인 증상

• 통증, 두통, 근육통
• 소화 장애, 변비, 설사
• 식욕 변화, 체중 변화
• 에너지 부족, 피로
• 수면 장애

 

 

우울증은 치료가 가능한 질병입니다. 초기 증상을 알고 그에 맞는 조치를 취한다면 완치될 수 있습니다.

다음 링크들은 우울증에 대한 정보를 얻을 수 있는 유용한 사이트입니다.

 

 

 

 

 

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