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경추 추간판 탈출증 / 거북목 증후군 / 척추질환 경추부 목 통증에 대해서 알아보기!! 경추 추간판 탈출증(목디스크) 목디스크는 경추의 뼈와 뼈 사이에 있는 물렁뼈의 한 조직인 디스크가 튀어나와 신경을 누르는 것입니다. 퇴행성으로 인해 뼈의 끝 부분이 가시같이 자라나 신경을 누르게 되면서 통증이 발생하게 됩니다. ▶ 증상은 초기에는 보통 목이 뻐근하고 결리는 증상으로 시작됩니다. 하지만 디스크가 진행하면서 어깨와 팔, 손까지 저리고 아픈 통증이 발생하게 되어 만성이 생기게 될 경우에는 두통도 동반하게 됩니다. ▶ 원인은 교통사고나 낙상 등의 사고 후에 발생하는 경우를 제외하고 대부분 퇴행성 변화에 의해 발생합니다. 통증의 주요 증상은 돌출된 디스크로 인한 신경압박과 신경주위 염증, 염증의 만성화로 인해서 신경주위 유착과 충격 그리고 외상으로 인한 디스크 파열 등이 있습니다. 거북목(일자목).. 2024. 4. 10.
요로 결석 증상과 원인 알아보기 / 예방을 위한 7가지 식사 요법 / 요로 결석 치료와 예방!! 요로결석이란? 요로결석은 소변에 포함된 성분이 결정화되어 덩어리가 생기는 것인데, 소변이 생성되어 수송과 저장, 배설이 되는 길(요로)에 결석(돌)이 생기는 것을 말합니다. 돌이 생기는 곳에 따라서 신장 결석, 요관 결석, 방광 결석, 요도 결석 등이 있습니다. 요로결석이 오는 이유 요로 결석은 다양한 원인에 의해 발생이 됩니다. ① 유전적인 요인 ② 식 습관 ③ 생활 습관 ④ 요로 감염 ⑤ 수술 병력 등으로 인해 발생이 됩니다. 소변에 특정 물질이 과포화 상태가 된 후에 결정이 생기게 되고, 이것이 더 응집되어 커지면서 임상적인 문제가 발생합니다. 특히 결석이 자주 발생하게 되면, 옆구리 통증, 요로 감염, 신우신염 등의 증상으로 통증이 매우 심하며, 신 기능이 저하될 수도 있습니다. 요로결석 예방을 .. 2024. 3. 30.
오색 채소 : 건강한 식단의 필수 요소 [무엇이든 물어보세요?] / 한국인에게 결핍된 색깔 채소 알아보기!! / 오색 채소로 하는 요리 방법 방송 리뷰!! 오색 채소는 빨강, 주황/노랑, 초록, 흰색, 보라색으로 이루어진 채소 그룹입니다. 각 색상의 채소들은 고유한 식물 화학 물질과 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움을 제공합니다. 채소는 먹어야 하는데, 어떻게 먹어야 할지 어떤 채소가 나에게 맞는지 잘 모를 때가 종종 있어요. 오늘은 채소의 결핍에서 벗어나 다양하게 즐길 수 있는 채소들을 소개합니다. 오색 채소 알아보기 1. 빨간색 채소의 영양소에는 리코펜 성분이 함유되어 있어 혈관의 노화를 늦춰주고 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관질환을 예방합니다. ★ 리코펜 성분은 남성의 전립선암, 여성의 유방암, 대장암 등을 예방해 주는 효과가 있으며, 특히 토마토는 리코펜의 제왕으로 다른 식품보다 2배 이상으로 항산화 성분과 비타민E가 풍부해 피부 노화를 .. 2024. 3. 29.
입맛 없는 봄 활력을 주는 "약이 되는 9가지 봄나물" / 질환에 맞는 봄나물 알아보기!! 나무가 기지개를 켜고, 꽃들이 피는 봄이 왔어요. 봄이 오고 있는 요즘 춘곤증 때문에 졸리고 몸도 나른합니다. 이럴 때는 봄나물이 약이라고 해요. 입맛 돋우는 봄나물 잘 챙겨 먹고 우리 건강해져요!! 그럼, 봄에 나오는 야생 나물과, 어떤 나물이 우리 몸을 좋게 하는지 포스팅 시작하겠습니다. 봄나물에 대해서 봄나물은 봄철에 자라는 식용 가능한 야생 식물을 통칭하는 말입니다. 겨울잠을 깨고 싱싱하게 자라는 봄나물은 독특한 향과 맛을 가지고 있으며, 다양한 영양 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 식물은 자외선, 유해 물질, 해충 등으로부터 자신을 보호하기 위해서 만들어낸 색소, 향, 매운맛 등의 성분을 가지고 있는 것을 파이토케미컬(phytochemical)이라고 하는데, 이것은 식물(phyto)과 화학(.. 2024. 3. 26.
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