반응형 전체 글266 "먹어도 배고파 / 포만감 호르몬 / 음식 전쟁" 먹어도 배고파 우리가 느껴지는 식욕에는 두 가지가 있는데, 첫째는 배고픔을 알게 해주는 생리적 신호이고, 둘째는 음식에 손이 가도록 유혹하는 감정적인 신호입니다. 몸에 붙어 있는 지방을 좋아하는 사람은 아무도 없을 것입니다. 심각한 합병증을 가져올 수 있는 지방이 사실은 유익한 존재도 될 수 있다는 것을 알고 있나요? 지방은 우리 몸의 세포기능을 유지하고 체온을 빼앗기지 않도록 해줍니다. 우리 몸에 존재하는 대부분의 지방은 에너지 저장고의 역할을 해주고 있습니다. 그런데 문제는 그 지방이 넘쳐나고 있다는 것입니다. 우리 몸에 있는 또 하나의 지방은 갈색지방입니다. 이것이 바로 살아 숨 쉬는 지방입니다. 갈색지방은 다른 장기와 마찬가지로 신경세포와 렙틴 수용체를 가지고 있으며, 렙틴 수치가 증가하면 갈색지.. 2023. 12. 2. "현명한 다이어트 / 우아하게 다이어트 하기 / 나에게 초점을 맞추자" 현명한 다이어트 전 세계적으로 제일 많이 유행하는 것은 아마도 다이어트일 것입니다. 우리는 지금보다 더 적게 먹으면 살이 빠지겠지라고 늘 생각합니다. 흔히 하는 말 맛있게 먹으면 0칼로리라고 하지요. 우리가 알고 있는 흔한 다이어트 방법들은 대부분 잘못 알고 있는 경우도 상당합니다. 아마도 다이어트는 음식들과 평생에 걸친 투쟁이 아닐까 생각합니다. 이 전쟁에서는 힘으로도, 땀으로도, 끊임없는 노력으로도 어쩌면 이길 수 없는 것인지도 모릅니다. 우리는 다이어트를 의지력이라는 무기로 불태우려 하지만 어느 순간 살과의 전쟁에서 이기기 어렵다는 것을 너무나도 잘 알고 있습니다. 이 글을 읽게 된 후 어쩌면 우리는 식습관과 새로운 활동 계획을 짜게 될 수도 있을 것입니다. 생활습관에서 잘못된 선택을 하거나 혹은 .. 2023. 12. 1. 아름다운 폐경 / 에스트로겐의 비밀 / 호르몬을 건강하게 하자!! 우리의 몸속에서 일어나고 있는 호르몬은 마음대로 조절하는 일이 어렵습니다. 특히나 에스트로겐과 테스토스테론의 수준이 떨어지면 여성과 남성의 삶의 질이 떨어진다는 것입니다. 아름다운 폐경 어떻게 하면 더 젊게 살 수 있나, 보다 안전하고 효과적으로 호르몬을 보충해 나의 신체 수준을 향상할 수는 없는 걸까? 에스트로겐의 감소는 불면증이나 화끈거림으로 생활을 불편하게 합니다. 뿐만 아니라 호르몬의 감소로 인해 성욕이 감퇴되거나 질 건조증 등과 같이 여러 문제가 발생하게 됩니다. 또한 노화의 주요 원인이 어떻게 되는지 궁급합니다. 에스트로겐 감소와 관련해 여러 증상의 치료에 대해서는 지금까지 많은 논쟁이 있어오기도 했습니다. 호르몬 보충이라는 자체가 의학적인 수수께끼에 가깝지 않을까 생각합니다. 오래전.. 2023. 12. 1. "위와 장의 조건, 음식물 고속도로 장, 위와 장을 보호하자!!" 위와 장은 내 몸의 가장 기본적인 가능 중 한 가지를 위해 열심히 일하고 있습니다. 그것은 음식을 소화시켜 영양분을 내 몸 전체로 보내는 것입니다. 위와 장의 조건 위장의 기능장애는 노화와 관련된 구강궤양이나 뾰루지 정도일 수도 있지만, 사실은 내 몸의 위장은 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 노화에 커다란 영향을 미치게 되는 것입니다. 과식으로 인해 칼로리를 과다섭취는 것은 노화의 주요 원인을 돕게 되는 것입니다. 칼로리 제한이라는 최고의 항노화 작업을 수행해 줄 수가 없기 때문입니다. 우리 몸 위장의 화학적 구성으로는 행복 신경전달물질인 세로토닌은 대부분 위장에 있으며, 위장을 두 번째 뇌라고 부르기도 합니다. 우리가 먹는 음식물이 바뀌면 내 기분도 바뀔 수 있다는 것입니다. 왜 사람들은 비만을 해결하지 .. 2023. 11. 30. 이전 1 ··· 60 61 62 63 64 65 66 67 다음 반응형
