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"내 몸에 나쁜 습관! 고지혈증”, 갱년기 고지혈증, 고지혈증 질환 내 몸에 나쁜 습관  우리의 몸속에서 나도 모르는 사이에 내 몸을 아프게 하고 있는 것이 있습니다.고지혈증은 혈액 속의 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 일반적으로 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방성 물질로 우리의 몸속에서 많은 기능을 하고 하지만, 과도한 양이 혈액 내에 축적되면 동맥 경화, 협심증, 심장병 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 가져오게 됩니다. 그럼, 고지혈증이 발생하는 이유는 무엇일까요? 첫째, 유전적 요인이 있습니다. 만약 가족 중에 고지혈증을 가진 사람이 있다면, 고지혈증을 일으킬 수 있는  발병 위험이 증가할 수 있습니다. 특히 가족력이 있는 경우에는 고지혈증 위험이 높아질 수 있습니다. 둘째, 건전하지 못한 식단과 비활동적인 생활은 우리에게 위험을 줄 .. 2023. 12. 8.
감정과 음식, 감정과 화학물질의 사이, 나에게 맞는 음식 감정과 음식 감정은 개인에게 특정한 상황이나 경험에 대해 느끼는 주관적인 심리적 경험을 나타냅니다. 감정은 생존에 필수적이며, 우리의 행동과 의사소통에 큰 영향을 미칩니다. 감정은 신체적, 정신적, 행동적인 변화를 일으키기도 합니다. 감정은 다양한 형태로 나타나게 되는데, 행복, 슬픔, 분노, 두려움, 사랑, 혐오 등이 감정의 예시입니다. 이러한 감정들은 각자 고유한 특징과 심리적인 변화를 동반하며, 종종 신체의 생리학적 반응과도 연관이 있습니다. 감정은 상황, 문맥, 개인의 경험 등에 따라 다양하게 변할 수 있습니다. 예를 들면, 어떠한 상황에서 긍정적인 감정을 느낄 수도 있지만, 다른 상황에서는 부정적인 감정을 느낄 수 있습니다. 심리학적으로, 감정은 생존과 적응에 도움을 주는 역할을 합니다. 감정은.. 2023. 12. 7.
지방을 연소 시키자, 운동을 해야 하는 진짜 이유, 기초 운동 법 지방을 연소시키자 적절한 계획을 세우고 올바른 근육을 사용해 운동을 하게 된다면, 우리의 몸집은 커지지 않고 몸에 탄력이 생기게 됩니다. 뿐만 아니라 여분의 칼로리를 태울 정도의 근육만 붙을 것입니다. 심 잠이나 식도 같은 장기를 움직이는 불수의근과는 달리 골격근은 힘줄과 인대로 뼈에 연결되어 있어서 서로 짝을 이루고 있습니다. 한 근육이 뼈를 한쪽 방향으로 움직이면 다른 근육이 같은 뼈를 다른 방향으로 움직이게 하는 것입니다. 우리를 빠르고 강하게 만드는 골격근은 스파게티의 면발처럼 생긴 근섬유 다발로 이루어져 있습니다. 이 근섬유는 접이식 사다리처럼 서로 밀리면서 겹쳐지는 근원섭유로 이루어져 있으며, 우리가 의자를 들어 올리라고 뇌에게 메시지를 전달하게 되면, 근육은 접이식 사다리처럼 차곡히 포개지듯.. 2023. 12. 4.
지방과 건강, 동맥을 알아야 한다, 혈압을 챙기자 지방과 건강 지방은 우리 몸의 기능을 유지하는데 중요한 역할을 담당합니다. 먼저, 에너지의 저장과 운반을 담당하고 우리 몸이 에너지를 필요로 할 때 사용되고 필요 없을 때는 저장되어 나중에 사용됩니다. 우리가 긴 시간 동안 식사를 하지 않을 때나, 운동을 할 때 지방은 근육을 에너지로 변환하여 사용합니다. 우리 몸에는 세 가지의 지방이 있습니다. 중성지방의 형태로 혈액을 도는 지방이 있고, 피부 표면 아래에 있는 피하지방, 마지막으로 그물막지방인 내장지방이 있습니다. 그물막지방은 위 근육 아래에 매달려 있으며 복부 안에 위치한 조직의 지방층이라고 할 수 있습니다.  이 그물막지방은 신속하게 간으로 이동을 하며, 간에서 가공된 물질들은 동맥으로 보내지고 나쁜 콜레스테롤처럼 건강에 위험한 인자들과 손을 잡습.. 2023. 12. 2.
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