지방과 건강, 동맥을 알아야 한다, 혈압을 챙기자

 

 

 

 

 지방과 건강

 

지방은 우리 몸의 기능을 유지하는데 중요한 역할을 담당합니다.

 

먼저, 에너지의 저장과 운반을 담당하고 우리 몸이 에너지를 필요로 할 때 사용되고 필요 없을 때는 저장되어 나중에 사용됩니다.

 

우리가 긴 시간 동안 식사를 하지 않을 때나, 운동을 할 때 지방은 근육을 에너지로 변환하여 사용합니다.

 

우리 몸에는 세 가지의 지방이 있습니다. 중성지방의 형태로 혈액을 도는 지방이 있고, 피부 표면 아래에 있는 피하지방, 마지막으로 그물막지방인 내장지방이 있습니다.

 

그물막지방은 위 근육 아래에 매달려 있으며 복부 안에 위치한 조직의 지방층이라고 할 수 있습니다.  이 그물막지방은 신속하게 간으로 이동을 하며, 간에서 가공된 물질들은 동맥으로 보내지고 나쁜 콜레스테롤처럼 건강에 위험한 인자들과 손을 잡습니다.

 

또 다른 문제는 아디포넥틴이란 물질을 거의 분비하지 않습니다. 아디포넥틴은 스트레스와 염증을 줄여주고 배고픔을 조절하는 호르몬인 렙틴과 관계가 있는 우리에게 아주 유익한 화학물질입니다.

 

아디포넥틴의 수치가 높을수록 지방 수치는 더 낮아진다는 것이고, 그물막지방이 많을수록 지방 조절인 아디포넥틴의 수치가 낮은 사람은 복부비만과 고혈압, 고콜레스테롤, 심혈관질환 등의 위험을 가지고 있는 것입니다.

 

그러므로 우리는 동맥과 친해지고 충분히 알아야 합니다.

 

 

 

동맥을 알아야 한다

 

세 개의 막으로 구성된 동맥은 우리 몸의 모노레일이라 할 수 있습니다.  동맥은 우리 몸 전체로 혈액을 수송해 주고 각 기관에 영양분을 담당해 주기 때문입니다.

 

동맥의 가장 안쪽에 있는 내막은 혈액과 직접 닿는 막입니다. 마치 열에 강한 합성수지 처럼 매끌매끌하며 혈액이 순조롭게 이동할 수 있도록 합니다.

 

건강한 상태에 있을 때의 막은 근육질의 중간층을 보호해 주는 것으로 외부로부터 공격받기에 쉽습니다.

 

동맥의 중막은 호스를 쥐고 있는 손처럼 유연하게 작동하면서 동맥 전체를 지탱하고 있습니다. 우리가 가끔씩 우울해하거나 걱정을 하고 있으면 중막이 수축되고 혈액이 흐르는 공간이 좁하지기도 합니다.

 

반면 좋은 점도 있습니다. 중막은 약간 힘을 느슨하게 풀어 테플론 층을 바깥쪽으로 당겨 혈액이 동맥 부분에 더 많은 공간을 제공함으로써 긴장을 완화시켜 주기도 합니다.

 

외막은 우리가 잘아는 소시지 껍질 같은 신체의 부위에서 동맥을 감싸주고 있으며, 동맥을 외부에 분리해 동맥들끼리 뭉쳐있게 합니다.

 

우리의 생활습관으로 인해 발생하는 콜레스테롤, 니코틴, 고혈당, 스트레스 등 여러 가지의 위험한 인자들이 조금씩 동맥의 내막을 깎아내리면 작은 구멍이 나게 되는데, 그 상처들은 결국 혈관의 노화로 가는 지름길이 되는 것입니다.

 

동맥관통은 혈액의 흐름을 원활하게 하는 가장 안쪽의 내막이 외부로부터 동맥을 보호해주는 외막과 근육질 막인 중막으로 이루어져 있는데, 내막이 공격을 받게 되면 내막세포가 손상을 받으면서 섬세한 근육층인 중막이 상하게 되는 것을 말합니다.

 

 

혈압을 챙기자

 

병원에 가면 혈압을 측정하게 됩니다. 간단하지만 매우 중요합니다.

 

고혈압은 심혈관질환인 협심증과 심근경색이 일어날수 있으며, 뇌졸중, 심부전증 등의 여러 가지 성인병에 주요 원인이 되기 때문입니다.

 

혈압은 수축기압과 확장기압으로 측정됩니다. 수축기압은 심장이 수축했을 때 동맥이 받는 압력의 최고 혈압이고, 확장기압은 심장이 이완되었을 때 동맥이 받는 압력으로 최소혈압을 말합니다.

 

혈액에 나쁜 콜레스테롤이 지나치게 많을 경우, 동맥에 많은 쓰레기가 모여서 쌓이게 됩니다. 이것은 LDL 콜레스테롤이 중막으로 쉽게 들어갈 수 있는 길이 만들어지는 것입니다.

 

 

중막에 있는 LDL 콜레스테롤은 면역체계를 자극해서 부패하게 하고 콜레스테롤을 처리하는데 필요한 백혈구를 유인합니다.

 

유인당한 백혈구는 세균이나 바이러스가 침입했을 때 감염된 곳을 공격하여 정상적으로 분비하는 유독 물질을 나오게 해서 염증을 일으킵니다.

 

이상을 감지한 몸은 염증반응을 더 많이 일으켜 동맥벽에 균열이 발생하여 부어오르며, 두껍워지기 시작합니다. 동맥벽에 생긴 상처는 끈적끈적한 혈소판이 혈액을 응고시킵니다.

 

혈액이 동맥을 따라 흐르지 못하고 심장혈관이 막히게 되면 심장으로 가야 할 산소와 영양분의 공급이 차단됩니다. 결국은 협심증, 심근경색이 일어나게 되는 것입니다.

 

혈당은 수치가 높을 경우에 동맥벽에 균열을 일으킬 수 있는 또 다른 물질입니다. 대부분 혈당 수치가 정상이라고 생각하지만, 대부분의 혈당 수치는 굶은 상태일 때 재는 것입니다. 

 

 

 

 

 

 함께 읽으면 좋은 글들

 

 

2023.11.22 - [모두가 건강한 세상을 위해] - 질병을 감시하는 면역력, 세균과 바이러스, 면역 체계를 높여라

질병을 감시하는 면역력, 세균과 바이러스, 면역 체계를 높여라

 

 

2024.01.16 - [식물이야기] - "5월의 여왕 장미 꽃" , 장미의 어원, 장미 꽃말, 장미 종류, 장미꽃 관리 꿀 팁 요령 알아보기

"5월의 여왕 장미 꽃" , 장미의 어원, 장미 꽃말, 장미 종류, 장미꽃 관리 꿀 팁 요령 알아보기

 

 

2024.01.24 - [주부 9단의 인생 꿀팁] - 행복한 설날을 위한 세뱃돈, 부모님 용돈 총 정리!! 부모님 용돈 적정 금액, 나이대별 세뱃돈 알아보기!!

행복한 설날을 위한 세뱃돈, 부모님 용돈 총 정리!! 부모님 용돈 적정 금액, 나이대별 세뱃돈 알

 

 

2024.01.11 - [주부 9단의 인생 꿀팁] - 2023 AFC 카타르 아시안컵 알아보기!! / 빠른 생방송, 본선 조편성, 아시안컵 일정, 명단, 상금 알아보기!!

2023 AFC 카타르 아시안컵 알아보기!! / 빠른 생방송, 본선 조편성, 아시안컵 일정, 명단, 상금 알아