"세상을 보는 눈, 눈의 기능과 구조, 눈을 젊어지게 하자"

 

 

 

 세상을 보는 눈

 

 

 

 

 

눈은 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 우리가 주변 세상을 인지하고 경험하는 데에 있어서 눈이 가장 핵심적인 역할을 하기 때문입니다.

 

눈은 빛을 수용하여 뇌로 전달하는 등의 매우 복잡한 구조를 거쳐 우리가 보는 이미지를 형성합니다. 

 

나이가 들어가면서 시력에 문제가 발생할 가능성이 있겠지만, 누구나 나이가 든다고 해서 반드시 뿌옇고 깜깜하며 무채색의 세상 속에서 살아야 하는 것은 아닐 것입니다. 내 몸의 눈을 보호하기 위한 조치를 취하고 눈에 필요한 적절한 영양을 공급하면 오랫동안 좋은 상태로 유지될 수 있습니다.

 

외부 세계에서 오는 정보는 눈을 둘러싼 투명한 외피인 각막을 통과해 들어오게 됩니다. 각막과 그 뒤에 위치한 수정체는 빛을 굴절시켜 통과한 빛이 망막에 초점을 맺도록 해주며, 망막은 카메라의 필름과 비슷한 기능을 하고 있습니다.

 

눈의 뒤쪽 벽에는 두 가지 유형의 망막세포, 즉 간상체와 추상체가 있는데 이들은 눈에 보이는 것을 해석하는 뇌의 신경세포들과 직접 연결이 되어 있습니다.

 

우리의 망막이 알게된 정보는 시신경을 따라 전달되고 뇌가 처리를 하게 되는 것입니다.

 

태양 빛을 받았을때 눈이 가늘게 떠질때, 먼지가 눈에 들어가 눈을 깜박거렸을때,  또는 마주 오는 차량의 전조등으로 눈이 갑자기 보이지 않는 상태를 경험해 본 적이 있을 것입니다. 볼수 있다는 것은 단순한 것이 아니기 때문입니다.

 

우리의 눈은 약간의 변화만 생겨도 보는 방식이 달라지고 시력을 잃게 될 수도 있다는 것입니다.

 

 

 

 눈의 기능과 구조

 

 

 

 

 

눈은 다양한 부분으로 이루어져 있으며, 각 부분의 기능을 잘 수행하여 우리가 살아가는데 도움을 주고 있습니다.

 

각막은 시계의 내부를 보호해주는 투명한 시계뚜껑 같이 눈의 바깥을 덮는 막이라고 할 수 있습니다. 눈물은 이 각막의 습기를 유지해 주는데 눈물에는 박테리아나 여러 해로운 생물체들이 싸우는 화학물질이 들어 있습니다.

 

그런데 그 속에 들어 있는 항균 화학물질의 양이 줄어들게 되면 우리의 눈이 건조해지거나 감염의 발생이 되기도 하며, 각막 세포를 생산해 내는 능력도 줄어들게 됩니다.

 

수정체는 각막 뒤에 위치하며, 빛을 굴절시켜 중심부에 초점이 맺히게 됩니다. 수정체는 눈으로 들어오는 빛의 초점이 맺히게 하는데 약 3분의 1의 역할을 하고, 나머지는 각막에서 굴절을 담당합니다.

 

특히나 자외선은 수정체를 흐리게 할뿐아니라 망막의 세포들로 구성된 미세한 막에 화상을 입힐 수 있는데, 산화성 스트레스를 주어 시각을 손상시킬 수도 있습니다.

 

홍채란 동공을 수축하거나 확장시켜 망막에 도달하는 빛의 양을 조절하는 근육으로 구성이 되어져 있습니다.

 

우리 나이가 들어가면서 확장시키는 근육이 위축되어 동공이 더 작아지고 공동을 통과하는 빛의 양은 젊었을 때의 약 3분의 1 정도로 줄어들게 됩니다.

 

수양액은 내몸의 안구가 공 모양의 동그란 상태를 유지할 수 있게 해주는 중요한 액체입니다.

 

 

이 체액은 90분 정도마다 교체되며 나이가 들면 생산량이 줄어들기 때문에 정상적으로 눈 속의 수양액이 그물 모양의 덮개를 통해 빠져나가게 되는데, 이 통로가 막히게 되면 녹내장이 발생해 안구의 압력이 높아지고 시신경으로 가는 혈액 공급이 차단될 수 있습니다.

 

망막과 황반은 눈으로 들어온 정보를 뇌에 전해주는 신경세포인 간상체와 추상체가 존재하는 부위이며, 망막을 덮고 있는 황색 색소의 얇은 막이 위험한 자외선을 흡수해 간상체와 추상체의 손상을 막아주는 것입니다. 

 

 

 

 눈을 젊어지게 하자

 

내 몸의 시스템을 재시동하는 시간, 우리의 눈을 젊게 만들기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

우선 빛을 차단하는 것입니다. 선글라스는 멋으로만 쓰는 것이 아닙니다.

 

내몸의 눈을 위험한 UVA와 UVB로부터 보호해 주는 것입니다. 이 두 가지의 빛을 모두 걸러주는 안경을 고르는 것이 최선일 것입니다. 꼭 값이 비싸지 않아도 자외선을 90퍼센트 이상 차단해 준다면 이상적입니다.

 

우리 나이가 중년으로 들어서면 시각기능에 변화가 없어도 주기적으로 안과 진료를 받는 것이 좋습니다. 예를들어 녹내장은 아무런 증상이 없습니다.  주기적인 진료를 보는 것으로도 우리는 이런한 문제들을 예방할 수도 있습니다.

 

 

눈에 영양제를 제공해주는 것도 중요합니다. 눈에 직접 넣어줄 수 있는 것은 많지 않기 때문에 먹는 영양제로 섭취해야 합니다.

 

음식물의 섭취로는 시금치와 녹색 야채들이 있으며, 특히 옥수수에 함유된 루테인은 망막의 산화성 손상을 방지해 눈을 건강하게 만들어준다고 합니다. 비타민C는 과일과 야채를 많이 먹는 사람은 적게 먹는 사람보다 우리의 눈에 문제 발생률이 현져하게 낮아진다고 합니다.

 

 

 

 

 

그밖에 장시간의 텔레비전 시청은 눈이 나빠진다는 증거는 없지만,  화면에 눈을 적응시킬 수 있을 정도로 적절한 거리를 유지하며 시청할 때는 최소한 대각선 거리만큼 뒤로 물러앉아 시청하는 것이 좋다고 합니다.

 

우리의 눈은 귀중한 자산입니다. 올바른 관리와 주의를 기울여 건강을 유지해야 합니다.

 

 

 

 

 

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