반응형 모두가 건강한 세상을 위해60 "현명한 다이어트 / 우아하게 다이어트 하기 / 나에게 초점을 맞추자" 현명한 다이어트 전 세계적으로 제일 많이 유행하는 것은 아마도 다이어트일 것입니다. 우리는 지금보다 더 적게 먹으면 살이 빠지겠지라고 늘 생각합니다. 흔히 하는 말 맛있게 먹으면 0칼로리라고 하지요. 우리가 알고 있는 흔한 다이어트 방법들은 대부분 잘못 알고 있는 경우도 상당합니다. 아마도 다이어트는 음식들과 평생에 걸친 투쟁이 아닐까 생각합니다. 이 전쟁에서는 힘으로도, 땀으로도, 끊임없는 노력으로도 어쩌면 이길 수 없는 것인지도 모릅니다. 우리는 다이어트를 의지력이라는 무기로 불태우려 하지만 어느 순간 살과의 전쟁에서 이기기 어렵다는 것을 너무나도 잘 알고 있습니다. 이 글을 읽게 된 후 어쩌면 우리는 식습관과 새로운 활동 계획을 짜게 될 수도 있을 것입니다. 생활습관에서 잘못된 선택을 하거나 혹은 .. 2023. 12. 1. 아름다운 폐경 / 에스트로겐의 비밀 / 호르몬을 건강하게 하자!! 우리의 몸속에서 일어나고 있는 호르몬은 마음대로 조절하는 일이 어렵습니다. 특히나 에스트로겐과 테스토스테론의 수준이 떨어지면 여성과 남성의 삶의 질이 떨어진다는 것입니다. 아름다운 폐경 어떻게 하면 더 젊게 살 수 있나, 보다 안전하고 효과적으로 호르몬을 보충해 나의 신체 수준을 향상할 수는 없는 걸까? 에스트로겐의 감소는 불면증이나 화끈거림으로 생활을 불편하게 합니다. 뿐만 아니라 호르몬의 감소로 인해 성욕이 감퇴되거나 질 건조증 등과 같이 여러 문제가 발생하게 됩니다. 또한 노화의 주요 원인이 어떻게 되는지 궁급합니다. 에스트로겐 감소와 관련해 여러 증상의 치료에 대해서는 지금까지 많은 논쟁이 있어오기도 했습니다. 호르몬 보충이라는 자체가 의학적인 수수께끼에 가깝지 않을까 생각합니다. 오래전.. 2023. 12. 1. "위와 장의 조건, 음식물 고속도로 장, 위와 장을 보호하자!!" 위와 장은 내 몸의 가장 기본적인 가능 중 한 가지를 위해 열심히 일하고 있습니다. 그것은 음식을 소화시켜 영양분을 내 몸 전체로 보내는 것입니다. 위와 장의 조건 위장의 기능장애는 노화와 관련된 구강궤양이나 뾰루지 정도일 수도 있지만, 사실은 내 몸의 위장은 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 노화에 커다란 영향을 미치게 되는 것입니다. 과식으로 인해 칼로리를 과다섭취는 것은 노화의 주요 원인을 돕게 되는 것입니다. 칼로리 제한이라는 최고의 항노화 작업을 수행해 줄 수가 없기 때문입니다. 우리 몸 위장의 화학적 구성으로는 행복 신경전달물질인 세로토닌은 대부분 위장에 있으며, 위장을 두 번째 뇌라고 부르기도 합니다. 우리가 먹는 음식물이 바뀌면 내 기분도 바뀔 수 있다는 것입니다. 왜 사람들은 비만을 해결하지 .. 2023. 11. 30. 면역력의 비밀, 정보전달자 미주신경, 나를 지켜주는 면역세포 우리 몸의 경우에 모든 바이러스를 완전히 막아내는 방화벽을 만들수는 없습니다. 외부에서 들어오는 침입자가 일종의 필요학이기 때문이기도 합니다. 면역력의 비밀 내 몸은 다양한 종류의 생물체들 즉 세균, 바이러스, 곰팡이, 기생충 등이 내부를 공격하려는 여러 침입자들과 상호작용 하고 있다는 것입니다. 이들의 침입경로는 피부, 폐, 위장 등으로 이곳에는 침입자들로부터 내 몸을 보호하는 메커니즘이 발달해 있기 때문입니다. 세균으로 인해 몸이 약해지면 감기나 감염, 심각한 질병에 걸릴 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 면역체계가 약해지면서 질병에 더욱 취약해질 수밖에 없습니다. 그러면 어떻게 되느냐? 바로 노화가 시작되는 것입니다. 암 같은 질병이 발생하는 이유는 내 몸의 감시망이 느슨해져 방어력이 떨어졌기 때.. 2023. 11. 30. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 다음 반응형
