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모두가 건강한 세상을 위해63

양파를 먹으면 찾아오는 건강 5가지 / 양파, 금방 무르지 않게 하는 보관법 (나혼산 박나래 양파 보관 꿀팁 + 깐양파 보관법) 총정리!! 여름엔 냉장고 문을 하루에도 수십 번 열고 닫습니다.특히 양파처럼 자주 쓰는 식재료는 꺼내기도 쉽고, 상하기도 쉬습니다.껍질 있는 양파는 금세 싹이 트고, 깐 양파는 물러지거나 냄새가 퍼지기 일쑤입니다.그래서 더운 여름엔 똑똑한 보관법이 꼭 필요합니다.화제가 되었던 나혼자 산다 박나래표 양파 보관 꿀팁부터, 깐 양파를 신선하게 오래 두는 방법까지!냉장고를 깔끔하게, 요리는 더 편하게 만들어줄 알짜 정보를 소개합니다. 양파를 먹으면 찾아오는 5가지 건강양파는 보관만 잘해도 요리 준비가 훨씬 수월해지지만, 사실 건강에도 참 좋은 식재료라는 사실, 잘 아시죠?매일 식탁에 오르는 평범한 재료 같지만, 양파 하나에도 우리 몸을 살리는 놀라운 효능이 가득 들어 있습니다. 1. 혈관을 튼튼하게양파 속 퀘르세틴.. 2025. 7. 18.
콩나물 챙겨 먹으면 찾아오는 건강 5가지 비결 평범한 밥상 위, 가장 소박해 보이는 반찬 하나.그 이름은 콩나물입니다.저렴하고 흔한 식재료지만, 알고 보면 그 안엔 건강을 지키는 놀라운 비밀이 숨어 있습니다.어쩌면 엄마가 끓여주던 따뜻한 콩나물국에서 우리는 이미 그 힘을 느꼈는지도 모릅니다.오늘은 작지만 강한 식재료, 콩나물이 우리 몸에 전해주는 건강의 5가지 비결을 소개합니다. 콩나물 먹으면 찾아오는 건강 5가지1. 면역력 강화 – 비타민 C 풍부콩나물에는 비타민 C가 풍부해 감기 예방과 면역력 강화에 좋습니다. 특히 익혔을 때도 비타민 C가 잘 파괴되지 않아 겨울철 감기 예방 식재료로 제격입니다. 2. 숙취 해소 – 아스파라긴산의 효과콩나물 속 아스파라긴산은 알코올을 분해하고 간 해독을 돕는 성분입니다. 그래서 예로부터 해장국의 재료로 탁월.. 2025. 7. 2.
고혈압 전조 증상 7가지 / 어지러움, 두통 증상 / 고혈압 예방법 우리 몸의 혈관은 평소에도 끊임없이 피를 순환시키며 생명을 유지합니다. 하지만 이 혈관에 지속적으로 높은 압력이 가해진다면 어떻게 될까요? 별일 없이 지나가는 하루, 하지만 갑자기 머리가 무겁고, 눈앞이 아찔해진다면, 우리 몸이 작은 신호를 보내고 있는 것입니다. 많은 분들이 느끼지 못하고 그냥 지나치는 고혈압, 그러나 그 뒤에는 심장병, 뇌졸중 같은은 심각한 질환이 생길 것입니다. 고혈압은 특별한 증상이 없더라도 조용히 진행되며 혈관과 장기를 손상시키는 위험한 질환입니다. 특히 두통, 어지러움, 피로감 등의 전조 증상이 있다면 우리 몸이 보내는 경고 신호일 수 있습니다.이번 글에서는 '조용한 살인자'라고 불리는 고혈압에 대해서 고혈압의 전조증상, 전단계, 어지러움 증상 등에 대해 자세히 알아보겠습니다... 2025. 5. 24.
백일해 전파 경로부터 예방접종까지, 안전을 위한 필수 정보//감기와는 다른 백일해, 증상과 응급 대처법!! 최근 백일해가 유행처럼 확산되고 있습니다.특히 영유아나 면역력이 약한 사람들에게 위험한 이 질병은, 일단 감염되면 기침과 호흡곤란 등의 증상으로 힘든 시간을 보내야 합니다. 백일해의 증상과 원인, 그리고 예방 방법을 미리 알아서 우리 아이의 건강을 지켜주세요.     백일해와 감기증상  백일해(pertussis)는 호흡기 감염성 질환으로, 주로 영유아나 어린이에게 심각하게 나타나며, 강하고 지속적인 기침이 특징입니다.  특히, 기침이 멈추지 않고 반복되면서 숨을 들이쉴 때 ‘윙’ 소리가 나는 경우가 많아 ‘백일해(100일 기침)’라는 이름이 붙었습니다.백일해와 감기는 증상에서 일부 유사한 점이 있지만, 원인과 증상에서 차이가 있습니다.백일해는 Bordetella pertussis 세균에 의한 호흡기 감염.. 2024. 11. 14.
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