반응형 전체 글137 "현명한 다이어트를 위한 6가지 방법 / 식이요법, 운동으로 우아하게 살 빼기!!" "다이어트 이렇게 해 보니 좋아졌다" 해서 따라 해보니 나는 효과를 못 보겠더라. 많이 공감하시지요. 그 이유는 나에게 잘 맞는 다이어트를 하지 못했기 때문입니다. 다이어트도 골든타임이 있다는 거 아세요? 과식 후 3~4시간 안에 가벼운 운동을 하면, 섭취한 칼로리를 소모하고 지방 축적을 막을 수 있다고 합니다. 다이어트의 방법은 많지만, 어떻게 해야 쉽고 건강한 다이어트를 할 수 있는지 참 어렵습니다. 저는 단식, 계단 타기, 등산, 커피, 고기 다이어트 해봤습니다. 그중에서 제법 효과가 있었던 다이어트는 계단 타기와 오래 걷기였습니다. 요즘은 먹는 다이어트 보조제도 많이 나와 있어요. 나에게 맞는 제품을 선택해서 운동과 함께 병행하면 최고의 효과를 보지 않을까 합니다. *개인의 체질과 목표, 운동 선.. 2024. 2. 14. 과학적으로 입증된 먹고 살 안찌는 다이어트 방법!! 골든 타임 이용해서 다이어트 성공하자!! 맛있는 음식들에 대한 유혹은 참을 수 없죠. 특히 명절날 기름진 음식을 많이 먹었을 때, 스트레스나 감정적인 요인에 의해서도 과식을 합니다. 과식 후 다이어트는 죄책감과 불안감으로 시작하기 쉽지만, 현명한 방법으로 체중 증가를 막고 다이어트에 성공할 수 있는 효과적인 방법을 알아볼게요!! 1. 과식 후 골든타임 활용 과식 후 3~4시간 안에 가벼운 운동을 하면, 섭취한 칼로리를 소모하고 지방 축적을 막을 수 있습니다. 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동이 효과적입니다. 무리하지 않는 범위에서 30분 이상 꾸준히 운동하는 것이 중요합니다. 2. 식단 조절 과식 후 다음 날에는 칼로리 섭취를 줄이고, 가벼운 식단으로 위장을 쉬게 해 주세요. 채소, 과일, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭.. 2024. 2. 14. 설 명절 진료보는 병원은 어디일까요?? 설날 명절 의료기관, 추석 명절 의료기관, 휴일 의료기관 알아보기!! 안녕하세요!! 각종 명절과 휴일은 다가오면 좋지만 그 기간동안 아프면 병원들이 문을 닫아서 힘든 경험 다들 있으시죠?? 그렇다고 무작정 병원 응급실을 가기엔 응급의료관리비때문에 비싸서 가기가 망설여지죠... 이런 불편을 해소하기 위해 정부에서는 명절이나 휴일에 진료볼 수 있는 병원을 미리 고지해주고 있습니다. 이번 시간에는 이러한 병원들을 어떻게 알 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 편스토랑 "설날 15분 사골 떡국" 완성/사골 없이 쉽고 간단한 사골 육수 만들기 이번주 편스토랑에서는 설날을 맞이해서 배우 류수영(어남선생)이 멋진 사골국을 선보였다. 평소에 어남선생은 쉽고 맛있는 음식을 선보여 요리를 잘하고 싶은데 잘 않되는 사람도 따라하면 맛 elf1004ja.com 빨간날 진료보는 병원 알아보기!! .. 2024. 2. 9. 자동차 경고등의 종류 알아보기(2) 늦깎이 초보운전이라서 모르는 것 투성이고 알아도 금방 까먹게 되는 매직이 있지는 않으신가요? 자동차를 이용하다보면 많은 경고등을 보게 되지요. 대충은 알겠는데, 정확하게는 모르고 넘어간 적도 있으시죠!! 자동차 경고등의 종류 자동차의 제조사나, 차종에 따라서 경고등의 아이콘이 조금씩 다를 수 있어요. 하지만 대부분 비슷하게 제작되어 있으니, 참고하시는데 큰 문제는 없을 거예요. 메인터넌스 점검 경고등 구동용 전지 냉각부품의 정기점검 시기를 알려줍니다. (*구동용 전지 냉각용 흡입구를 청소하시면 됩니다.) ICS OFF 표시등 점멸/점등에 따라서 경고등과 표시등으로 나타납니다. ICS란? 정차 시, 저속 주행 시에 장애물에 추돌 위험의 판단이 있을 경우/액셀 페달을 너무 밟아서 급발진 위험의 판단이 있을 .. 2024. 2. 7. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 35 다음 반응형
