반응형 전체 글137 당뇨병 주의보, 혈당 감시자 췌장, 당뇨 조절하기 당신은 화장실을 얼마나 자주 가고 있습니까? 만약에 하루에 열 번 이상 가거나 3시간 이내에 자주 간다면, 혹시 당뇨가 아닌지 소변검사를 해봐야 할 것입니다. 고혈당은 당뇨 증후의 시작입니다. 당뇨병 주의보 당뇨가 조절되지 않는 사람은 동맥질환, 심장질환, 조기 치아소실 같은 여러 다양한 종류의 퇴행성 질환에 시달리게 됩니다. 어떻게 하면 내몸을 당뇨의 위험에서 지켜낼 수 있을까요? 대부분 다이어트 음료는 칼로리가 없기 때문에 별 문제가 없을 거라고 생각합니다. 하지만 다이어트 음료 역시 대사증후군의 위험과 연관이 있다고 합니다. 당이 들어있든, 대체제인 과당이 들어있든 청량음료는 어린이나 청소년의 비만에 영향을 미친다고 합니다. 음식이 항상 부족하던 시대에는 적은 양의 음식으로도 최대한의 에너지를 발휘.. 2023. 11. 30. 내 귀에 청력 / 크게 말해주세요 / 청력 관리 잘하는 방법 내 귀에 청력 혹시 최근에 대화를 하다가 습관적으로 네?, 뭐라고요?, 다시 한번 말해 주시겠어요!라는 말을 자주 하지는 않나요!! 만약 그렇다면, 내가 주의력을 집중하지 않아서 오는 현상인지, 아니면 다른 이유에서 비롯된 것인지를 먼저 알아봐야 할 것입니다. 물론 다른 생각을 하거나 스트레스를 받아서 아니면 인터넷에 빠져 상대방이 하는 이야기를 듣지 못할 수도 있습니다. 우리에게 찾아오는 노화중에 가장 먼저 일어나는 것은 청력감퇴 증상일 것입니다. 듣지 못하면 이야기에 낄수도 없고 심지어는 사회관계가 끊어질 수도 있습니다. 청력감퇴는 실제 나이보다 최소한 4년은 더 나이를 들게 하며, 사회적 고립을 동반할 수도 있다고 합니다. 반대로 청력을 보존하면 느낌으로만 젊어지는 것이 아니라 실제로도 젊어진다는 .. 2023. 11. 29. "내 몸의 기초인 뼈, 칼슘이 필요한 이유, 건강한 골격 만들기" 내 몸의 기초인 뼈 내 몸의 뼈들은 어떻게 보면 큰 관심을 받지 못할 때가 많습니다. 그러나 어떻게 하다가 넘어져서 골절이 생긴 다음에야 병원을 찾게 됩니다. 우리의 뼈는 어릴 때부터 돌봐주어야 한다고 합니다. 왜냐하면? 우리의 나이 20대에 내 몸의 뼈가 최대 골밀도에 도달하기 때문입니다. 나이가 들어가면서 뼈의 소실이 발생하기 시작할 때 1차적인 원인은 너무 많이 쓰거나, 너무 많이 쓰지 않는 것에 있다는 것입니다. 나머지는 호르몬의 작용인 에스트로겐과 테스토스테론의 감소로 인해 우리의 뼈 소실을 가져오며, 유전적인 요인도 무시할 수 없다는 것입니다. 뼈를 강하게 만드는데 중요한 역할을 하는 우리의 근육이 단단하지 않다면 뼈 소실이 동반되기 때문입니다. 뼈는 우리 몸의 구조와 형태를 유지하고 지탱하는.. 2023. 11. 28. "세상을 보는 눈, 눈의 기능과 구조, 눈을 젊어지게 하자" 세상을 보는 눈 눈은 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 우리가 주변 세상을 인지하고 경험하는 데에 있어서 눈이 가장 핵심적인 역할을 하기 때문입니다. 눈은 빛을 수용하여 뇌로 전달하는 등의 매우 복잡한 구조를 거쳐 우리가 보는 이미지를 형성합니다. 나이가 들어가면서 시력에 문제가 발생할 가능성이 있겠지만, 누구나 나이가 든다고 해서 반드시 뿌옇고 깜깜하며 무채색의 세상 속에서 살아야 하는 것은 아닐 것입니다. 내 몸의 눈을 보호하기 위한 조치를 취하고 눈에 필요한 적절한 영양을 공급하면 오랫동안 좋은 상태로 유지될 수 있습니다. 외부 세계에서 오는 정보는 눈을 둘러싼 투명한 외피인 각막을 통과해 들어오게 됩니다. 각막과 그 뒤에 위치한 수정체는 빛을 굴절시켜 통과한 빛이 망막에 초점을 맺도록.. 2023. 11. 28. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 35 다음 반응형
