반응형 모두가 건강한 세상을 위해60 "우울증이 오는 원인과 증상 / 우울증 자가진단방법 알아보기 갱년기가 시작되었던 어느 날부터인가 사소한 일들을 자꾸 잊어버려요. 핸드폰으로 통화를 하고 있으면서 핸드폰을 찾고, 가스불에 찌개를 올려둔 것도 잊고 밖으로 나가서 커피 한잔에 수다 삼매경에 빠져 있을 때도 있고, 시장 가방을 들고 나갔는데, 집에 와서 보니 빈손이고 건망증이라 생각하기에는 너무 큰 충격이었어요. 병원에서 처방받은 항우울제 약도 먹어봤는데, 별 도움은 되지 못하더라구요. 저에게 부작용은 살찌는 거였어요. 마음 한켠으로는 해지는 저녁 시간에 우울함이 스멀스멀 올라오기도 하고 사람들이 고픈 나날들이었는데, 어느 순간 우울증 초기 증상에 대해서 알아봐야겠다는 생각이 들었어요. 우울증 자가진단 사이트도 함께 공유합니다. 우울증의 원인 우울증은 마음의 감기라고도 하지요. 어린이, 학생과 청소년, .. 2024. 2. 16. "현명한 다이어트를 위한 6가지 방법 / 식이요법, 운동으로 우아하게 살 빼기!!" "다이어트 이렇게 해 보니 좋아졌다" 해서 따라 해보니 나는 효과를 못 보겠더라. 많이 공감하시지요. 그 이유는 나에게 잘 맞는 다이어트를 하지 못했기 때문입니다. 다이어트도 골든타임이 있다는 거 아세요? 과식 후 3~4시간 안에 가벼운 운동을 하면, 섭취한 칼로리를 소모하고 지방 축적을 막을 수 있다고 합니다. 다이어트의 방법은 많지만, 어떻게 해야 쉽고 건강한 다이어트를 할 수 있는지 참 어렵습니다. 저는 단식, 계단 타기, 등산, 커피, 고기 다이어트 해봤습니다. 그중에서 제법 효과가 있었던 다이어트는 계단 타기와 오래 걷기였습니다. 요즘은 먹는 다이어트 보조제도 많이 나와 있어요. 나에게 맞는 제품을 선택해서 운동과 함께 병행하면 최고의 효과를 보지 않을까 합니다. *개인의 체질과 목표, 운동 선.. 2024. 2. 14. 역류성 식도염 원인, 증상/생활 습관을 위한 7가지 방법/먹으면 좋은 음식/피해야 할 음식/디카페인 커피 저는 역류성 식도염으로 꽤~ 오랜 기간 고생을 했어요. 원인을 모르는 초기때는 그저 피곤해서 오는 감기 증상인 줄만 알았어요. 병원에서 역류성 식도염 진단을 받고 특별히 무엇을 하지 않았고, 약만 받아 먹었어요. 직장 다니면서 커피도 많이 마시고, 불규칙적인 식사를 했었죠. 스트레스를 받을 때면 자극적이고, 기름진 음식을 먹게 되더라고요. 많이 아팠던 어느 날 아!! 이러다가 건강이 무너질 수도 있겠구나 하는 생각이 뼈저리게 들더라고요. 그래서 역류성 식도염에 대해서 알아보고 식생활 개선을 했더니, 굳이 약을 먹지 않아도 좋아지고 있다는 게 느껴졌어요. 물론 자극적인 커피는 아직도 마시고 있어요. 하지만, 디카페인 더 커피를 마시려고 노력합니다. 오늘은 역류성 식도염에 대해서 함께 알아볼께요! 역류성 식.. 2024. 2. 5. "퇴행성 관절염" 통증과 원인, 치료와 식단, 모두 알려드립니다!! 운동 방법 완벽 가이드 친정엄마가 퇴행성 관절염으로 인해 요즘 고생을 하고 계세요. 너무 아파하셔서 병원에 모시가 가봤더니 퇴행성 관절염 왼쪽 무릎은 2기, 오른쪽 무릎은 3기로 진단이 나왔어요. '언제부터인가 나는 집이 제일 편하다' 하시면서 집안에만 계시고, 외출을 꺼려하시더라고요. 그래도 조금씩 걷기 운동이라도 하시라고 했는데, 운동도 잘 못하시고 요즘엔 무릎 주사를 맞아도 그때뿐 영~별로라고 의사 선생님이 수술 밖에 답이 없다고 하시네요. 그간 무릎으로 고생하신 엄마에게 어떻게 하면 조금이라도 도움이 될 수 있을까? 생각하면서 퇴행성 관절염 포스팅해 봅니다!! 퇴행성 관절염 퇴행성 관절염은 나이가 들면서 관절 연골이 점차 닳아 발생하는 질환입니다. 연골은 뼈와 뼈 사이의 충격을 흡수하고 매끄럽게 움직이도록 도와주는 역할.. 2024. 2. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 15 다음 반응형
